עוף סיני חמוץ מתוק אפוי בתנור

מי לא אוהב אוכל סיני? עוף או בשר חתוכים לחתיכות קטנות, עם רוטב אדום מתוק, אורז, אגרול, דים-סאם, רק תנו לי קצת מהכל ואני אהיה מאושרת. לכן אני כל כך אוהבת את המתכון הזה לעוף סיני חמוץ מתוק אפוי בתנור. והוא גם ללא גלוטן, מה שעוד יותר הופך אותו לאטרקטיבי עבור המשפחה שלי.

עוף סיני חמוץ מתוק אפוי בתנור
עוף סיני חמוץ מתוק אפוי בתנור

בגרסה הזאת של העוף הסיני, העוף לא מטוגן בשמן עמוק כמו שהרבה פעמים קורה, אלא מוקפץ קלות על הווק או על מחבת כדי לקבל צבע, ושאר הבישול עם הרוטב מתבצע בתנור.

עוף סיני חמוץ מתוק אפוי בתנור
עוף סיני חמוץ מתוק אפוי בתנור

לא, זה לא מתייבש, וכן, זה מאוד מאוד טעים.

המתכון לקוח מתוך האתר הזה ותורגם לעברית לנוחיותכם.

מצרכים לעוף סיני
מצרכים לעוף סיני

מתחילים עם העוף וחותכים אותו לקוביות. אני אוהבת להשתמש במספרים של מטבח כדי לחתוך, זה הרבה יותר נוח ומהיר מאשר לחתוך עם סכין.

את קוביות העוף שמים בקערה גדולה ומערבבים עם קורנפלור כדי לצפות את כל הקוביות. מוסיפים לקערה את הביצים ומערבבים שוב לציפוי מלא של כל החתיכות.

ציפוי העוף בקורנפלור וביצה
ציפוי העוף בקורנפלור וביצה

את רבע כוס השמן מחממים במחבת גדולה או בווק, ומקפיצים את העוף עד להשחמה קלה מבחוץ של החתיכות, לא בישול מלא. שאר הבישול ייעשה עם הרוטב בתנור.

טיגון קל של העוף בווק
טיגון קל של העוף בווק

מוציאים את העוף לתבנית בינונית ושופכים מעל את הרוטב (להכנת הרוטב פשוט מערבבים היטב את כל חומרי הרוטב).

מצרכים לרוטב חמוץ מתוק
מצרכים לרוטב חמוץ מתוק
שופכים את הרוטב על העוף לפני האפייה
שופכים את הרוטב על העוף לפני האפייה

אופים בתנור שחומם מראש לחום 180 מעלות כשעה, מכוסה עם נייר אלומיניום, ומקפידים כל רבע שעה לערבב את העוף עם הרוטב.

מגישים מייד, עדיף עם אורז.

עוף סיני חמוץ מתוק אפוי בתנור
עוף סיני חמוץ מתוק אפוי בתנור

שימו לב: למרות שהעוף טעים גם למחרת, עדיף לאכול אותו כבר באותו יום. יותר טעים.

בתאבון!

עוף סיני חמוץ מתוק אפוי בתנור
עוף סיני חמוץ מתוק אפוי בתנור

עוף סיני חמוץ מתוק אפוי בתנור

עוף סיני ברוטב חמוץ מתוק כמו שצריך, אבל אפוי בתנור ולא מטוגן בשמן עמוק! אותוטעם, פחות קלוריות
זמן הכנה20 דקות
זמן אפייה1 שעה
זמן כולל1 שעה 20 דקות
מנה: עוף
מטבח: סיני
מחבר: Life in the lofthouse

מצרכים

  • 1 קילו חזה עוף
  • 1 כוס קורנפלור
  • 2 ביצים טרופות
  • 1/4 כוס שמן

לרוטב:

  • 3/4 כוס סוכר
  • 4 כפות קטשופ
  • 1/2 כוס חומץ
  • 1 כף רוטב סויה

הוראות הכנה

  • מחממים תנור לחום 180 מעלות
  • חותכים את חזה העוף לקוביות בגודל 2-3 ס"מ
  • בקערה גדולה מערבבים את העוף עם הקורנפלור לציפוי כל החתיכות
  • מוסיפים את הביצה ומערבבים
  • מחממים את השמן בווק או מחבת גדולה ומקפיצים את קוביות העוף עד להשחמה קלה (בפנים עדיין צריך להיות ורוד ולא מבושל)
  • מורידים מהאש ושמים את קוביות העוף בתבנית גדולה
  • מערבבים את חומרי הרוטב היטב בקערה קטנה ושופכים על העוף
  • אופים בתנור כשעה מכוסה עם נייר אלומיניום (כל רבע שעה מערבבים את העוף)

 



תגובה 1 על “עוף סיני חמוץ מתוק אפוי בתנור”

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

דרוג המתכון