Go Back
Email Link
הדפס
Recipe Image
Notes
Smaller
Normal
Larger
5
מ- 1 דרוג
הדפס מתכון
ספרינג רול עוף ואבוקדו
מנה קלה להכנה, בריאה ומתאימה מאוד לארוחת צהריים. אין בה טיפת שמן והיא עשויה מדפי אורז ממולאים בנתחי עוף, חסה ואבוקדו רך וטעים.
זמן הכנה
10
דקות
דקות
זמן כולל
10
דקות
דקות
מנה:
עוף
מנות:
12
יחידות
מחבר:
רוני | המטבח הקטן שלי
מצרכים
12
דפי אורז
1
אבוקדו
גדול ובשל (רך)
450
גרם
נתחי עוף
מוכנים ומתובלים
6
עלי
חסה אייסברג
גדולים
רבע
כוס
רוטב סויה
רבע
כוס
סירופ מייפל
הוראות הכנה
חותכים את האבוקדו לרצועות ארוכות בעובי 1 ס"מ
חוצים את עלי החסה
אם משתמשים בנתחי עוף קפואים, יש להפשיר אותם לפני השימוש
משרים דף אורז כחצי דקה בקערה רחבה עם מים פושרים עד שמתרכך
מוציאים את העלה הרך למגבת נקייה ופורסים אותו
שמים על דף האורז חצי עלה חסה, 2-3 חתיכות עוף ואבוקדו, ומגלגלים
ממשיכים עם שאר הדפים
להכנת הרוטב: מערבבים ביחד סויה ומייפל
Video
הערות
שומרי משקל: כל ספרינג רול שווה בערך 2.5 נקודות