5 מ- 2 דרוגים
שייק ירוק
הדפס מתכון

שייקים ירוקים

מגוון מתכונים של שייקים ירוקים, בריאים וטעימים שמכינים בבית. תנסו ותראו כמה שזה טעים!
זמן אפייה1 דקה
זמן כולל1 דקה
מנה: משקאות
מחבר: רוני | המטבח הקטן שלי

מצרכים

רעיונות לשילובים שנוסו בהצלחה:

  • בננה , חופן עלי תרד, אגס, חצי כוס מיץ תפוזים
  • תרד , חצי מלפפון, כמה ענבים, בננה, רבע אבוקדו, כפית ממרח חלבה, קצת מים קרים
  • תרד , חצי מלפפון, בננה, קצת מים קרים
  • עלה קייל גדול , עלי תרד, תפוח, כפית דבש/סילאן, קצת מים קרים
  • 1.5 כוסות מיץ תפוחים , 2 כוסות עלי קייל או תרד קצוצים, תפוח, חצי אבוקדו. (יוצא 2 מנות)
  • 2 עלי סלק , ¾ כוסות מיץ תפוחים, מיץ מתפוז אחד
  • ¾ כוס עלי קייל , בננה, חצי כוס מים, חצי כוס קרח, כף מיץ לימון
  • 2 גבעולי סלרי , 2 קיווי, בננה, כוס מים
  • סלק (מקולף), תפוח (לא מקולף), גזר (מקולף), חצי כוס מים קרים (כדאי לסנן בסוף את המיץ)

הוראות הכנה

  • טוחנים הכל ביחד בבלנדר חזק.
  • כדאי לשים קודם את הנוזלים (מים/מיץ), מעליהם את העלים ומעל העלים את הדברים הכבדים (קרח, פירות, ירקות) (טוחן יותר בקלות)