כדורי אנרגיה בריאים

כשמתחשק לפנק את המשפחה במשהו טעים וזריז אבל לא בא לכם עוד פעם שוקולד, תחשבו על כדורי אנרגיה עם דגנים, טחינה מלאה וסילאן. גם בריאים וגם טעימים, הילדים ישמחו לאכול אותם ואתם לא תרגישו אשמים …

כדורי אנרגיה בריאים
כדורי אנרגיה בריאים

לצורך הכדורים האלה השתמשתי בפתיתי דגנים של רפאלס. אם אין פתיתי דגנים אפשר גם להשתמש בקוואקר, ניסיתי ויצא טעים באותה מידה. יחד עם הדגנים מערבבים גם טחינה גולמית משומשום מלא (כמה שהיא טעימה!), סילאן וחצי כפית תמצית וניל. סה”כ 4 רכיבים. אני הוספתי גם צימוקים, אבל אם אצלכם לא אוהבים – לא חובה.

כדורי אנרגיה בריאים
מצרכים לכדורי אנרגיה בריאים

מערבבים את כל החומרים ביחד בקערה, ומקררים כשעה במקרר כדי שהתערובת תתקשה ויהיה יותר קל להכין את הכדורים.

כדורי אנרגיה בריאים
תערובת כדורי אנרגיה

אחרי שעה מוציאים מהמקרר, יוצרים כדורים בידיים רטובות ושומרים במקרר. אפשר לאכול מייד.

כדורי אנרגיה בריאים
תערובת כדורי אנרגיה אחרי שעה במקרר
כדורי אנרגיה בריאים
כדורי אנרגיה בריאים
כדורי אנרגיה בריאים
זמן הכנה
1 שעה 10 דקות
זמן כולל
1 שעה 10 דקות
 
כדורי אנרגיה בריאים (וטבעוניים!) עם קוואקר, סילאן וטחינה גולמית
מנה: קינוח
מנות: 20 כדורים
מחבר: רוני | המטבח הקטן שלי
מצרכים
  • 1 כוס קוואקר/פתיתי דגנים
  • 1/2 כוס טחינה גולמית משומשום מלא
  • 1/2 כוס סילאן
  • 1/2 כפית תמצית וניל
  • חופן צימוקים בהירים
הוראות
  1. לערבב את כל המצרכים בקערה ולקרר כשעה במקרר
  2. להכין כדורים בידיים רטובות
  3. הכדורים מוכנים, אפשר לאכול מייד. לשמור במקרר את שאר הכדורים

 

שתפו את הפוסט:


כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *


Translate »